Wellbeing Life
-
방구석 폐인,,,노력하다,,,Wellbeing Life 2006. 3. 30. 23:52
쿨럭 이제야 약발이 서는건가? 오늘 운동하기 전이 96.3? 운동하고 나서는 95.5 정도더라. 헐, 먹는 음식은 주는데 운동은 늘어나니 살이 주는 군. 즐거운 현상이다. 저번주 목요일은 98.8?5 정도 였는데 말야.ㅎㅎ 더욱 더 운동이 하고 싶어진다. 몸짱 시대에 사는 나이니 말이다.ㅡㅜ 운동 : am 11.20 - 1.30( 웨이트 70 - 등&이두, 유산소 60) 보충제 : Lipo 6 x1.5(am 8.20, am 11) Multi Pro-32 x1(am 8.20) Animal Pak x1(pm 2) Optimum WHEY GOLD x1(pm 2+우유) 점심 : 참치+미역+소고기+밥 반공기 볶음, 바나나 하나 간식 : 우유, 패스츄리 한개 반(완전 기름.ㅡㅡ;) 저녁 : 만두국, 밥반공기, 우유..
-
군것질을 절제하자.Wellbeing Life 2006. 3. 29. 18:18
오렌지 쥬스랑 파우더랑은 절대 섞어 먹어선 안되겠다.ㅡㅡ; 쿠키&크림 맛인데 한번 실험해 봤다 쓴 맛을 봤다. 운동 : am 9.10 - 12.10( 웨이트 60 - 가슴&삼두, 유산소 120) 보충제 : Lipo 6 x2(am 8.30, pm 8.30) Multi Pro-32 x2(pm 12.40, pm 8.30) Optimum WHEY GOLD x2(pm 12.40, pm 5.15, pm 11.50) 간식 : 오렌지 쥬스 한잔, 삶은 달걀 두개 아점 : 달걀+양배추+잔파 볶음밥, 만두 국(남룡) 간식 : 과일쥬스(딸기, 사과, 배, 오렌지, 바나나, 키위, 우유), 바나나 두개 저녁 : 비빔면 3/5 간식 : 카푸치노
-
식단을 내 마음대로 못하다.Wellbeing Life 2006. 3. 28. 11:06
윽...사람들과의 약속은 좋기도 하지만 때론 갈등에 괴롭기도 하다. 운동은 결심의 크기만큼 할 수 있는거 같다. 단백질을 먹지 못해서 아쉬운. 내일은 단백질로 식사를 떼우자ㅡㅡV 오늘 사실 아침 외엔 파우더로 다 떼우려고 했는데...쿨럭 운동 : am 8.10 - 10.20(유산소 120) 보충제 : Lipo 6 x1(am 7.10) Multi Pro-32 x1(pm 12) 아침 : 야채 볶음밥 간식 : 삶은 달걀 점심 : 밥, 라면x2, 비빔면x5(정식, 성민, 진원) 간식 : 옥동자(정식이가 쏘다) 저녁 : 라면x2, 밥(최규욱) 간식 : 과일쥬스, 빵 네조각