커피와 차 그리고 여행에 대한 사진 이야기 :: 바람노래 커피와 차 그리고 여행에 대한 사진 이야기 :: 바람노래

힘든 하루다. 운동을 하는데 체지방이 늘었다는 청천벽력과 같은 소리.ㅡㅡ; 더군다나 물을 많이 먹고 재어서 그런지 몸무게도 늘었다. 윽...믿을게 못 되는 저울이여. 운동 : am 7.40 - 8.40(유산소 60), pm 9.10 - 10.20(웨이트 40 - 가슴&등, 유산소 30) 보충제 : Lipo 6 x3(am 7.10, pm 6, pm 8.45) Multi Pro-32 x2(am 9.15, pm 8.45) Optimum WHEY GOLD x2.5(am 9.25, pm 12, pm 3) 아침 : 바나나 두개 점심 : 참치 비빔밥 저녁 : 수제 돈까스 간식 : 우유

운동도 안했는데 진탕 먹기만 했네ㅡㅡ; 고갈산을 한번 등정하려고 했지만 지는 해에 좌절. 남자의 가슴은 뜨거워졌다. 커피를 좋아하는 남자는 약 때문에 힘들어졌다.ㅡㅜ 보충제 : Lipo 6 x2(am 8.00, pm 7.30) Multi Pro-32 x1(am 11.5) 아침 : 김치찌게 간식 : 삶은 달걀 점심 : 미역국 간식 : 삶은 달걀 저녁 : 김치찌게(두부 잔뜩), 달걀+맛살+마요네즈 샐러드, 멸치 볶음 잔뜩

피부가 좋아지고 있다. 운동을 해서 그런거 같다. 음식을 먹는 것에 대해 많이 생각하게 된다. 고뇌하는 자!! 운동 : pm 2.10 - 5.15( 웨이트 80 - 등&이두, 유산소 105) 보충제 : Lipo 6 x2(am 7.30, pm 12.35) Multi Pro-32 x2(am 7.30, pm 12.35) Animal Pak x1(pm 5.45) 고려은단 비타민-C x1(pm 9) Optimum WHEY GOLD x3(am 9.30, pm 5.45, pm 11.50) 아점 : 탕수육, 짜파게티(최규욱 댁) 저녁 : 김치 볶음밥 간식 : 오렌지쥬스, 과일쥬스, 메실 차, 누룽지 조금