방구석 폐인,,,노력하다,,,

쿨럭 이제야 약발이 서는건가?
오늘 운동하기 전이 96.3? 운동하고 나서는 95.5 정도더라.
헐, 먹는 음식은 주는데 운동은 늘어나니 살이 주는 군.
즐거운 현상이다.
저번주 목요일은 98.8?5 정도 였는데 말야.ㅎㅎ
더욱 더 운동이 하고 싶어진다.
몸짱 시대에 사는 나이니 말이다.ㅡㅜ

운동 : am 11.20 - 1.30( 웨이트 70 - 등&이두, 유산소 60)

보충제 : Lipo 6 x1.5(am 8.20, am 11)
Multi Pro-32 x1(am 8.20)
Animal Pak x1(pm 2)
Optimum WHEY GOLD x1(pm 2+우유)

점심 : 참치+미역+소고기+밥 반공기 볶음, 바나나 하나
간식 : 우유, 패스츄리 한개 반(완전 기름.ㅡㅡ;)
저녁 : 만두국, 밥반공기, 우유
간식 : 과일쥬스