군것질을 절제하자.

오렌지 쥬스랑 파우더랑은 절대 섞어 먹어선 안되겠다.ㅡㅡ;
쿠키&크림 맛인데 한번 실험해 봤다 쓴 맛을 봤다.

운동 : am 9.10 - 12.10( 웨이트 60 - 가슴&삼두, 유산소 120)

보충제 : Lipo 6 x2(am 8.30, pm 8.30)
Multi Pro-32 x2(pm 12.40, pm 8.30)
Optimum WHEY GOLD x2(pm 12.40, pm 5.15, pm 11.50)

간식 : 오렌지 쥬스 한잔, 삶은 달걀 두개
아점 : 달걀+양배추+잔파 볶음밥, 만두 국(남룡)
간식 : 과일쥬스(딸기, 사과, 배, 오렌지, 바나나, 키위, 우유), 바나나 두개
저녁 : 비빔면 3/5
간식 : 카푸치노