빡신 아저씨들.ㅡㅜ

헬스장에서 어르신들과 하면 빡시다.
보통 하기 힘든 벤치 프레스를 5kg 을 더 올려서...
그것도 10세트를 시켜버리다니.ㅡㅜ
윽...그래도 가슴이 불끈 불끈 느껴지니 쪼아!!
팀을 이루면 빨리 근육이 붙을 듯 하다!!

운동 : pm 4:30 - 6.30(웨이트 110 - 가슴 & 하체)

보충제 : Lipo 6 x2
Multi Pro-32 x2
Optimum WHEY GOLD x3

아침 : 햄 쌈밥
점심 : 목살 반근, 냉동삼겹살 한근(최은실, 남룡)
저녁 : 바나나 하나