쇼핑은 피곤하다.

롯데를 돌아다닌다고 다리가 무지 아프다.ㅡㅜ
하체를 한데다가 쇼핑하러 몇시간 걸어 다니니 윽...
혼자서도 잘 노는 김군 장해요.ㅋ
거기다 다시 저녁에 와서도 하체를 하는 끈기.
오늘 데드리프트를 처음 해 봤는데 괜찮더군.ㅋ
내일이 등 하는 날이긴 한데...쩝
삼두군과, 이두군에게 미안할 나름이다 ^^;;

운동 : am 10.10 - 10.55(웨이트 40 - 하체)
pm 9.55 - 10.30(웨이트 30 - 하체)

보충제 : Lipo 6 x1.5
Multi Pro-32 x1
Optimum WHEY GOLD x4

간식 : 바나나 하나
점심 : 달걀 3+참치 반통+밥 반공기 볶음(2/5?)
간식 : 바나나 둘+딸기+우유 하나 과일쥬스, 바나나 두개
저녁 : 땡초 김밥 한줄, 크레페 하나
간식 : 튀김 둘?, 우유 하나