다리가 아파.

남포동을 좀 많이 돌아 다녀서 무릎이 많이 아프다.ㅡㅜ
헉...이러면 곤란한데 말이지.
만화방에 가서 모처럼 또 책을 보니 좋다야...ㅎㅎ
그것 때문인지 저녁을 과식하게 됐다.
되먹지 못한 새우깡으로 칼로리 섭취하고 말이다.ㅡㅜ
그래도 유년시절부터의 우정은 변하지 않았더라.ㅋㅋ

운동 : am 8.50 - 10.20(웨이트 30 - 가슴, 유산소 60)
pm 9.50 - 10.20(웨이트 30 - 가슴&이두)

보충제 : Lipo 6 x1.5
Multi Pro-32 x1
Optimum WHEY GOLD x4.5

간식 : 삶은 달걀 하나
점심 : 달걀 3+참치 반통+양파 반쪽+잔파+밥 반공기 볶음
간식 : 쵸코하임x2, 크런치x1, 아몬드 과자 두개
저녁겸 간식 : 오뎅x2, 농협 파전x2, 새우깡x1, 식혜x1