한번에 빡시게!!

때론 반복적이기만 한 것보다는 중량을 높여서 하는게 좋다.
보통 중량을 높여서 하는 것은 근매스를 늘리기 위한 것.
반복적으로 모양을 만든다면 크기는 한번에!!!

운동 : pm 12.20 - 1.20(웨이트 30 - 등, 유산소 20)

아침 : 달걀 야채 볶음(밥 1/2)
점심 : 떡볶이 약간, 오뎅 둘
간식 : 작은 컵라면, 그 외 음료수 다
저녁 : 맥도날드 프렌치후라이, 맥도날드 아이스크림