축구가 대수냐.ㅡㅡ;

젠장 저녁에 운동 하러 가니 10시까지 한대서 저녁 운동을 못했다.ㅡㅡ;
그럼 미리 공지를 해 주던지!!
그래서 저녁 운동을 못했지.
쩝,,,덕분에 오늘 이두는 제대로 못했다.
가슴은 확실히 했는데 말이다.
아...이두야 미안해.ㅡㅜ
그래도 너는 빨리 자라니 괜찮겠지?ㅋ
여하튼 한국vs토고전 한다고 저녁 운동도 안시켜 주는 헬스장 나빠요!!

운동 : am 8.40 - 10.30(웨이트 60 - 가슴&이두, 유산소 40)

보충제 : LIPO6 x2
IsoBolic x2
Q-mass x1

점심 : 달걀 후라이 넷+밥 1/4공기 볶음
저녁 : 녹차 칼국수 1/2, 밥 1/4공기