보충제가 떨어졌단 현실.

윽...보충제 달달 긁어서 한번 먹었다.
근육 운동 빡시게 하는데 근손실 작살나게 생길거 같다.
오늘 가슴하고 이두는 정말 빡심.ㅡㅜ
아...내일이나 모레면 하빈져 장갑이 올테고.
그럼 더욱더 열심히 운동 해야겠구나!!!
우오오오오오오옷!!!
불타올라라!!!

운동 : am 9 - 10(웨이트 60 - 가슴&이두)
pm 8.25 - 9.35(웨이트 30 - 가슴&이두, 유산소 30)

보충제 : Multi Pro-32 x1
Optimum WHEY GOLD x1

아침 : 토스트 하나, 바나나 하나, 우유 하나
간식 : 토스트 하나
점심 : 소고기+양파+양배추 볶음, 만두, 밥 반공기(황소정, 리영, 위동창)
간식 : 과일쥬스, 커피, 바나나 둘
저녁 : 달걀 셋+양파+양배추+참치 한캔 볶음
간식 : 비스킷 조금, 커피, 과일쥬스